日本語 English
| 開講年度/ Academic YearAcademic Year |
20262026 |
| 科目設置学部/ CollegeCollege |
全学共通科目・全学共通カリキュラム（総合系）/University-wide Liberal Arts Courses (Comprehensive Courses)University-wide Liberal Arts Courses (Comprehensive Courses) |
| 科目コード等/ Course CodeCourse Code |
FI150/FI150FI150 |
| テーマ・サブタイトル等/ Theme・SubtitleTheme・Subtitle |
ボディコーディネーション |
| 授業形態/ Class FormatClass Format |
対面（全回対面）/Face to face (all classes are face-to-face)Face to face (all classes are face-to-face) |
| 授業形態（補足事項）/ Class Format (Supplementary Items)Class Format (Supplementary Items) |
|
| 授業形式/ Class StyleCampus |
実技（体育・芸術）/Skills PracticeSkills Practice |
| 校地/ CampusCampus |
池袋/IkebukuroIkebukuro |
| 学期/ SemesterSemester |
春学期他/Spring OthersSpring Others |
| 曜日時限・教室/ DayPeriod・RoomDayPeriod・Room |
ログインして教室を表示する（Log in to view the classrooms.） |
| 単位/ CreditsCredits |
11 |
| 科目ナンバリング/ Course NumberCourse Number |
CMP1220 |
| 使用言語/ LanguageLanguage |
日本語/JapaneseJapanese |
| 履修登録方法/ Class Registration MethodClass Registration Method |
抽選登録/Lottery RegistrationLottery Registration（定員：30人/ Capacity：30） |
| 配当年次/ Assigned YearAssigned Year |
配当年次は開講学部のR Guideに掲載している科目表で確認してください。配当年次は開講学部のR Guideに掲載している科目表で確認してください。 |
| 先修規定/ Prerequisite RegulationsPrerequisite Regulations |
|
| 他学部履修可否/ Acceptance of Other CollegesAcceptance of Other Colleges |
|
| 履修中止可否/ Course CancellationCourse Cancellation |
×（履修中止不可/ Not eligible for cancellation） |
| オンライン授業60単位制限対象科目/ Online Classes Subject to 60-Credit Upper LimitOnline Classes Subject to 60-Credit Upper Limit |
|
| 学位授与方針との関連/ Relationship with Degree PolicyRelationship with Degree Policy |
各授業科目は、学部・研究科の定める学位授与方針（DP）や教育課程編成の方針（CP）に基づき、カリキュラム上に配置されています。詳細はカリキュラム・マップで確認することができます。 https://www.rikkyo.ac.jp/about/disclosure/educational_policy/qo9edr0000006ur7-att/zengakukyoutu_sougou.pdf |
| 備考/ NotesNotes |
・集中講義 |
The goal is to understand the structure and characteristics of one's own body, whether innate or developed through past physical activities like sports, and to relearn how to use the body in ways that lead to proper posture and efficient movement.
By acquiring fundamental knowledge for conditioning and strengthening the body, students form a foundation for physical manipulation that can be applied to various physical activities (such as sports, dance, musical instrument performance, and art production) and daily movements. Furthermore, by developing a perspective that comprehensively understands the mind and body, students cultivate the groundwork for practicing richer and safer physical activities.
The goal is to acquire methods for understanding, adjusting, and strengthening one's own body and movement, while simultaneously comprehending its significance from a holistic perspective encompassing the entire mind and body.
Specifically, students will learn and practice the following bodywork techniques used in sports and arts training settings:
① Deep Stretch: Isolating and segmenting the body to enhance joint flexibility. ② Yoga: Basic: Rebuilding alignment. ③ Yoga: Flow & Advanced: Creating large, fluid movements. ④ Interlock Training: Incorporating rhythm concepts to utilize the waves of movement.
| 1 | オリエンテーション（授業目標・内容の概説） ／ 各自の問題意識を明らかにする |
| 2 | ディープストレッチ 解説と実践 ／ 身体を分解する（1） |
| 3 | ディープストレッチ 解説と実践 ／ 身体を分解する（2） |
| 4 | ディープストレッチ 実践 ／ 身体を分解する（3） |
| 5 | ヨガ（ベーシック） 解説と実践 ／ アライメントを組み立て直す（1） |
| 6 | ヨガ（ベーシック） 解説と実践 ／ アライメントを組み立て直す（2） |
| 7 | ディープストレッチ 実践 ／ 身体を分解する（4） |
| 8 | ヨガ（フロー） 解説と実践 ／ 四肢を起点から動かし流れるように大きく動く |
| 9 | ヨガ（アドバンス） 解説と実践 ／ 難度および強度の高い動きに挑戦する |
| 10 | ヨガ（フロー＆アドバンス） 実践 ／ 自在に動く |
| 11 | インターロックリズムトレーニング 解説と実践 ／ 骨盤・胸部・頭部を連動させる |
| 12 | ステップトレーニング 解説と実践 ／ 上体の連動を脚につなげる |
| 13 | 解説のまとめ，理解度と習熟度の確認（１） |
| 14 | 解説のまとめ，理解度と習熟度の確認（２） |
板書 /Writing on the Board
スライド（パワーポイント等）の使用 /Slides (PowerPoint, etc.)
上記以外の視聴覚教材の使用 /Audiovisual Materials Other than Those Listed Above
個人発表 /Individual Presentations
グループ発表 /Group Presentations
ディスカッション・ディベート /Discussion/Debate
実技・実習・実験 /Practicum/Experiments/Practical Training
学内の教室外施設の利用 /Use of On-Campus Facilities Outside the Classroom
校外実習・フィールドワーク /Field Work
上記いずれも用いない予定 /None of the above
ディープストレッチおよびヨガ（ベーシック）を、自宅等で実習する（各回約1時間）。
| 種類 (Kind) | 割合 (%) | 基準 (Criteria) |
|---|---|---|
| 平常点 (In-class Points) | 100 |
実習での取り組み(40%) 技術の理解度（振り返りシート）(40%) 技術の習熟度（実技課題）(20%) |
| 備考 (Notes) | ||
| ただし単位取得のためには2／3以上の出席が必要となる。 当該年度の健康診断受診を確認できない場合は、実技への参加は認められず、見学や欠席扱いとなる場合がある。 受診確認の方法については注意事項を参照する事。 | ||
| その他 (Others) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 必要に応じて資料を配布する。 |
| No | 著者名 (Author/Editor) | 書籍名 (Title) | 出版社 (Publisher) | 出版年 (Date) | ISBN/ISSN |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 中村尚人 | 『体感して学ぶ ヨガの解剖学』 | BABジャパン | 2010 | |
| その他 (Others) | |||||
| 必要に応じて授業中に紹介する。 | |||||
[授業日程]
2026年8月3日(月) 10:45-12:25/13:25-17:00
2026年8月4日(火) 10:45-12:25/13:25-17:00
2026年8月5日(水) 10:45-12:25/13:25-17:00
2026年8月6日(木) 10:45-12:25/13:25-17:00
2026年8月7日(金) 13:25-17:00 ※金曜日のみ午後授業
[場所] 池袋キャンパス （ポール・ラッシュ・アスレティックセンター）
◆第10回までの実習は裸足で行い、第11回以降はシューズを使用する。詳しくは第1回のオリエンテーションで指示する。
◆伸縮性があり、ある程度身体にフィットした、動きやすい運動着に更衣して参加すること。
◆水分補給のための水筒等を持参すること。
◆初日はオリエンテーション後に実技実習を行う。
1．担当教員より特別の指示のない限り，更衣はポール・ラッシュ・アスレチックセンター（池袋キャンパス）/ 新座体育館（新座キャンパス）の更衣室で行うこと。なお，第1回目の授業より実習が始まるので，運動ができる服装・靴を準備し，授業に出席すること。屋内施設で行う授業は専用シューズを用意すること。
2．天候等により通常の実施場所とは異なる場合があるため，屋内・屋外科目に関わらず，授業前にポール・ラッシュ・アスレチックセンター入口（池袋キャンパス）/体育館入口（新座キャンパス）の掲示板で実施場所を確認すること。
3．当年度の4月に行われる定期健康診断を必ず受診しておくこと。
※健康診断を受診すると，保健室にて通学定期乗車券発行控に「済」印（健康診断が受診済みであることを証明する印）が押されるため，それを初回授業時に提示すること。
※定期健康診断を未受診の場合は，授業参加に支障をきたすため，早急に保健室の「追加の健康診断について」のページを確認して対応すること。
4. 実習中の怪我や事故には充分注意し、担当教員から指示がある場合は、それに従い行動すること。
自身の身体について、生来またはこれまでのスポーツなど身体活動により作られた、構造や特性を理解し、適切な姿勢と効率的な動きにつながる身体の使い方を学び直すことを目標とする。
身体を調え、鍛えるための基礎的な知識を身につけることで、さまざまな身体活動（各種スポーツ、ダンス、楽器演奏、美術製作など）や日常動作に応用できる、身体操作の基盤を形成する。更に、心身を総合的に解する視点を身につけることで、より豊かで安全な身体活動を実践するための素地を養う。
The goal is to understand the structure and characteristics of one's own body, whether innate or developed through past physical activities like sports, and to relearn how to use the body in ways that lead to proper posture and efficient movement.
By acquiring fundamental knowledge for conditioning and strengthening the body, students form a foundation for physical manipulation that can be applied to various physical activities (such as sports, dance, musical instrument performance, and art production) and daily movements. Furthermore, by developing a perspective that comprehensively understands the mind and body, students cultivate the groundwork for practicing richer and safer physical activities.
自己の身体と動きを知り、調え鍛える方法を修得すると同時に、心身全体に亘るホリスティックな視点でのその意義を学ぶ。
具体的には、スポーツやアートのトレーニング現場で用いられる以下のボディワークを学び実践する。
①身体を分離分割し関節の柔軟性を高める＜ディープストレッチ＞、②アライメントを組み立て直す＜ヨガ：ベーシック＞、③大きく自在な動きをつくる＜ヨガ：フロー＆アドバンス＞、④リズム概念を加えて動きの波を利用する＜インターロックトレーニング＞。
The goal is to acquire methods for understanding, adjusting, and strengthening one's own body and movement, while simultaneously comprehending its significance from a holistic perspective encompassing the entire mind and body.
Specifically, students will learn and practice the following bodywork techniques used in sports and arts training settings:
① Deep Stretch: Isolating and segmenting the body to enhance joint flexibility. ② Yoga: Basic: Rebuilding alignment. ③ Yoga: Flow & Advanced: Creating large, fluid movements. ④ Interlock Training: Incorporating rhythm concepts to utilize the waves of movement.
| 1 | オリエンテーション（授業目標・内容の概説） ／ 各自の問題意識を明らかにする |
| 2 | ディープストレッチ 解説と実践 ／ 身体を分解する（1） |
| 3 | ディープストレッチ 解説と実践 ／ 身体を分解する（2） |
| 4 | ディープストレッチ 実践 ／ 身体を分解する（3） |
| 5 | ヨガ（ベーシック） 解説と実践 ／ アライメントを組み立て直す（1） |
| 6 | ヨガ（ベーシック） 解説と実践 ／ アライメントを組み立て直す（2） |
| 7 | ディープストレッチ 実践 ／ 身体を分解する（4） |
| 8 | ヨガ（フロー） 解説と実践 ／ 四肢を起点から動かし流れるように大きく動く |
| 9 | ヨガ（アドバンス） 解説と実践 ／ 難度および強度の高い動きに挑戦する |
| 10 | ヨガ（フロー＆アドバンス） 実践 ／ 自在に動く |
| 11 | インターロックリズムトレーニング 解説と実践 ／ 骨盤・胸部・頭部を連動させる |
| 12 | ステップトレーニング 解説と実践 ／ 上体の連動を脚につなげる |
| 13 | 解説のまとめ，理解度と習熟度の確認（１） |
| 14 | 解説のまとめ，理解度と習熟度の確認（２） |
板書 /Writing on the Board
スライド（パワーポイント等）の使用 /Slides (PowerPoint, etc.)
上記以外の視聴覚教材の使用 /Audiovisual Materials Other than Those Listed Above
個人発表 /Individual Presentations
グループ発表 /Group Presentations
ディスカッション・ディベート /Discussion/Debate
実技・実習・実験 /Practicum/Experiments/Practical Training
学内の教室外施設の利用 /Use of On-Campus Facilities Outside the Classroom
校外実習・フィールドワーク /Field Work
上記いずれも用いない予定 /None of the above
ディープストレッチおよびヨガ（ベーシック）を、自宅等で実習する（各回約1時間）。
| 種類 (Kind) | 割合 (%) | 基準 (Criteria) |
|---|---|---|
| 平常点 (In-class Points) | 100 |
実習での取り組み(40%) 技術の理解度（振り返りシート）(40%) 技術の習熟度（実技課題）(20%) |
| 備考 (Notes) | ||
| ただし単位取得のためには2／3以上の出席が必要となる。 当該年度の健康診断受診を確認できない場合は、実技への参加は認められず、見学や欠席扱いとなる場合がある。 受診確認の方法については注意事項を参照する事。 | ||
| その他 (Others) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 必要に応じて資料を配布する。 |
| No | 著者名 (Author/Editor) | 書籍名 (Title) | 出版社 (Publisher) | 出版年 (Date) | ISBN/ISSN |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 中村尚人 | 『体感して学ぶ ヨガの解剖学』 | BABジャパン | 2010 | |
| その他 (Others) | |||||
| 必要に応じて授業中に紹介する。 | |||||
[授業日程]
2026年8月3日(月) 10:45-12:25/13:25-17:00
2026年8月4日(火) 10:45-12:25/13:25-17:00
2026年8月5日(水) 10:45-12:25/13:25-17:00
2026年8月6日(木) 10:45-12:25/13:25-17:00
2026年8月7日(金) 13:25-17:00 ※金曜日のみ午後授業
[場所] 池袋キャンパス （ポール・ラッシュ・アスレティックセンター）
◆第10回までの実習は裸足で行い、第11回以降はシューズを使用する。詳しくは第1回のオリエンテーションで指示する。
◆伸縮性があり、ある程度身体にフィットした、動きやすい運動着に更衣して参加すること。
◆水分補給のための水筒等を持参すること。
◆初日はオリエンテーション後に実技実習を行う。
1．担当教員より特別の指示のない限り，更衣はポール・ラッシュ・アスレチックセンター（池袋キャンパス）/ 新座体育館（新座キャンパス）の更衣室で行うこと。なお，第1回目の授業より実習が始まるので，運動ができる服装・靴を準備し，授業に出席すること。屋内施設で行う授業は専用シューズを用意すること。
2．天候等により通常の実施場所とは異なる場合があるため，屋内・屋外科目に関わらず，授業前にポール・ラッシュ・アスレチックセンター入口（池袋キャンパス）/体育館入口（新座キャンパス）の掲示板で実施場所を確認すること。
3．当年度の4月に行われる定期健康診断を必ず受診しておくこと。
※健康診断を受診すると，保健室にて通学定期乗車券発行控に「済」印（健康診断が受診済みであることを証明する印）が押されるため，それを初回授業時に提示すること。
※定期健康診断を未受診の場合は，授業参加に支障をきたすため，早急に保健室の「追加の健康診断について」のページを確認して対応すること。
4. 実習中の怪我や事故には充分注意し、担当教員から指示がある場合は、それに従い行動すること。