日本語 English
| 開講年度/ Academic YearAcademic Year |
20242024 |
| 科目設置学部/ CollegeCollege |
スポーツウエルネス学部/College of Sport and WellnessCollege of Sport and Wellness |
| 科目コード等/ Course CodeCourse Code |
IN200/IN200IN200 |
| テーマ・サブタイトル等/ Theme・SubtitleTheme・Subtitle |
フィットネス |
| 授業形態/ Class FormatClass Format |
対面（一部オンライン）/Face-to-face (partially online)Face-to-face (partially online) |
| 授業形態（補足事項）/ Class Format (Supplementary Items)Class Format (Supplementary Items) |
全授業回のうち3回以内でオンラインもしくはオンデマンド授業実施の予定（実施回については、別途指示する） |
| 授業形式/ Class StyleCampus |
その他/OtherOther |
| 校地/ CampusCampus |
新座/NiizaNiiza |
| 学期/ SemesterSemester |
春学期/Spring SemesterSpring Semester |
| 曜日時限・教室/ DayPeriod・RoomDayPeriod・Room |
金3/Fri.3 Fri.3 ログインして教室を表示する（Log in to view the classrooms.） |
| 単位/ CreditsCredits |
22 |
| 科目ナンバリング/ Course NumberCourse Number |
SWN2020 |
| 使用言語/ LanguageLanguage |
日本語/JapaneseJapanese |
| 履修登録方法/ Class Registration MethodClass Registration Method |
抽選登録/Lottery RegistrationLottery Registration（定員：40人/ Capacity：40） |
| 配当年次/ Assigned YearAssigned Year |
配当年次は開講学部のR Guideに掲載している科目表で確認してください。配当年次は開講学部のR Guideに掲載している科目表で確認してください。 |
| 先修規定/ Prerequisite RegulationsPrerequisite Regulations |
|
| 他学部履修可否/ Acceptance of Other CollegesAcceptance of Other Colleges |
履修登録システムの『他学部・他研究科履修不許可科目一覧』で確認してください。 |
| 履修中止可否/ Course CancellationCourse Cancellation |
〇（履修中止可/ Eligible for cancellation） |
| オンライン授業60単位制限対象科目/ Online Classes Subject to 60-Credit Upper LimitOnline Classes Subject to 60-Credit Upper Limit |
|
| 学位授与方針との関連/ Relationship with Degree PolicyRelationship with Degree Policy |
各授業科目は、学部・研究科の定める学位授与方針（DP）や教育課程編成の方針（CP）に基づき、カリキュラム上に配置されています。詳細はカリキュラム・マップで確認することができます。 |
| 備考/ NotesNotes |
2023年度以降入学者対象 人数制限40名 |
The goal of this class is to learn how to move and control the body, which is the basis of exercise, by practicing and learning the exercise methods of fitness training.
In this class, the students will learn how to carry out the exercise and how to assemble the content of the exercise according to the participant and purpose of the exercise. By practicing exercise through the basic movements of gymnastics and dance, the students will learn how to move and control their own body.
This class will focus on the following three points.
1. Exercise to improve physical flexibility and skillful movements
2. Exercise to improve muscle strength
3. Endurance training
| 1 | ガイダンス 身体のセルフチェック，身体の基本的な動作 |
| 2 | フィットネスの基礎1 身体の各部位の動作 |
| 3 | フィットネスの基礎2 身体の各部位の動作を組み合わせた全身運動 |
| 4 | フィットネスの基礎3 リズムに合わせた動作 |
| 5 | フィットネスの基本とコンビネーション動作1 エアロビクス・ダンスエクササイズ |
| 6 | フィットネスの基本とコンビネーション動作2 ローインパクトエアロビクス・ダンスエクササイズ |
| 7 | フィットネスの基本とコンビネーション動作3 ハイインパクトエアロビクス・ダンスエクササイズ |
| 8 | マット運動によるトレーニング1 前転系 |
| 9 | マット運動によるトレーニング2 後転系 |
| 10 | マット運動によるトレーニング3 倒立系 |
| 11 | フィットネストレーニングの実践・指導法１（グループワーク） 対象者の特性に応じた運動の実践方法 目的に応じた運動指導の方法 |
| 12 | フィットネストレーニングの実践・指導法２（グループワーク） 運動指導の実践 |
| 13 | 習熟度・理解度テスト、実技テストの実施 |
| 14 | まとめ |
板書 /Writing on the Board
スライド（パワーポイント等）の使用 /Slides (PowerPoint, etc.)
上記以外の視聴覚教材の使用 /Audiovisual Materials Other than Those Listed Above
個人発表 /Individual Presentations
グループ発表 /Group Presentations
ディスカッション・ディベート /Discussion/Debate
実技・実習・実験 /Practicum/Experiments/Practical Training
学内の教室外施設の利用 /Use of On-Campus Facilities Outside the Classroom
校外実習・フィールドワーク /Field Work
上記いずれも用いない予定 /None of the above
必要に応じて，授業中に指示する。
| 種類 (Kind) | 割合 (%) | 基準 (Criteria) |
|---|---|---|
| 平常点 (In-class Points) | 100 |
授業への参加態度(40%) 技術の理解度(20%) レポート(20%) テスト(20%) |
| 備考 (Notes) | ||
| ２／３以上の出席をしていない場合は、成績評価の対象としない | ||
| その他 (Others) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 特になし |
| その他 (Others) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 特になし |
室内シューズと動きやすい服装で参加すること。
第一回の授業から実技を行うので着替えを持参のこと。
当該年度の定期健康診断を必ず受診すること。
授業初回に健康診断の受診の有無を確認する。
フィットネストレーニングの運動方法を実践し習得することによって，運動の基礎となる身体の動かし方やコントロール方法を身につけることを目標とする。
The goal of this class is to learn how to move and control the body, which is the basis of exercise, by practicing and learning the exercise methods of fitness training.
運動を実践する対象や目的に応じた，運動の実施方法および運動内容の組み立て方法を学ぶ。器械体操やダンスの基本動作を通した運動の実践により，自らの身体の動かし方やコントロール方法を身につける。
なお，本授業は以下の3つの柱の内容を中心に実施する。
1. 身体の柔軟性向上と巧みな動きを行うための運動
2. 筋力を高める運動
3. 持久力を高める運動
毎回、ストレッチを行った後に授業の内容に入る。
In this class, the students will learn how to carry out the exercise and how to assemble the content of the exercise according to the participant and purpose of the exercise. By practicing exercise through the basic movements of gymnastics and dance, the students will learn how to move and control their own body.
This class will focus on the following three points.
1. Exercise to improve physical flexibility and skillful movements
2. Exercise to improve muscle strength
3. Endurance training
| 1 | ガイダンス 身体のセルフチェック，身体の基本的な動作 |
| 2 | フィットネスの基礎1 身体の各部位の動作 |
| 3 | フィットネスの基礎2 身体の各部位の動作を組み合わせた全身運動 |
| 4 | フィットネスの基礎3 リズムに合わせた動作 |
| 5 | フィットネスの基本とコンビネーション動作1 エアロビクス・ダンスエクササイズ |
| 6 | フィットネスの基本とコンビネーション動作2 ローインパクトエアロビクス・ダンスエクササイズ |
| 7 | フィットネスの基本とコンビネーション動作3 ハイインパクトエアロビクス・ダンスエクササイズ |
| 8 | マット運動によるトレーニング1 前転系 |
| 9 | マット運動によるトレーニング2 後転系 |
| 10 | マット運動によるトレーニング3 倒立系 |
| 11 | フィットネストレーニングの実践・指導法１（グループワーク） 対象者の特性に応じた運動の実践方法 目的に応じた運動指導の方法 |
| 12 | フィットネストレーニングの実践・指導法２（グループワーク） 運動指導の実践 |
| 13 | 習熟度・理解度テスト、実技テストの実施 |
| 14 | まとめ |
板書 /Writing on the Board
スライド（パワーポイント等）の使用 /Slides (PowerPoint, etc.)
上記以外の視聴覚教材の使用 /Audiovisual Materials Other than Those Listed Above
個人発表 /Individual Presentations
グループ発表 /Group Presentations
ディスカッション・ディベート /Discussion/Debate
実技・実習・実験 /Practicum/Experiments/Practical Training
学内の教室外施設の利用 /Use of On-Campus Facilities Outside the Classroom
校外実習・フィールドワーク /Field Work
上記いずれも用いない予定 /None of the above
必要に応じて，授業中に指示する。
| 種類 (Kind) | 割合 (%) | 基準 (Criteria) |
|---|---|---|
| 平常点 (In-class Points) | 100 |
授業への参加態度(40%) 技術の理解度(20%) レポート(20%) テスト(20%) |
| 備考 (Notes) | ||
| ２／３以上の出席をしていない場合は、成績評価の対象としない | ||
| その他 (Others) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 特になし |
| その他 (Others) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 特になし |
室内シューズと動きやすい服装で参加すること。
第一回の授業から実技を行うので着替えを持参のこと。
当該年度の定期健康診断を必ず受診すること。
授業初回に健康診断の受診の有無を確認する。