日本語 English
| 開講年度/ Academic YearAcademic Year |
20262026 |
| 科目設置学部/ CollegeCollege |
スポーツウエルネス学部/College of Sport and WellnessCollege of Sport and Wellness |
| 科目コード等/ Course CodeCourse Code |
IN293/IN293IN293 |
| テーマ・サブタイトル等/ Theme・SubtitleTheme・Subtitle |
（コンディショニングの理論と実際、Theory and Practice of Conditioning） |
| 授業形態/ Class FormatClass Format |
オンデマンド（全回オンデマンド）/On-demand (all classes are on-demand)On-demand (all classes are on-demand) |
| 授業形態（補足事項）/ Class Format (Supplementary Items)Class Format (Supplementary Items) |
各回の授業動画は授業週月曜日9時に配信します。また、課題提出締切は翌週の配信前までとします。 |
| 授業形式/ Class StyleCampus |
その他/OtherOther |
| 校地/ CampusCampus |
新座/NiizaNiiza |
| 学期/ SemesterSemester |
春学期他/Spring OthersSpring Others |
| 曜日時限・教室/ DayPeriod・RoomDayPeriod・Room |
/ ログインして教室を表示する（Log in to view the classrooms.） |
| 単位/ CreditsCredits |
22 |
| 科目ナンバリング/ Course NumberCourse Number |
SWN2020 |
| 使用言語/ LanguageLanguage |
日本語/JapaneseJapanese |
| 履修登録方法/ Class Registration MethodClass Registration Method |
抽選登録/Lottery RegistrationLottery Registration（定員：400人/ Capacity：400） |
| 配当年次/ Assigned YearAssigned Year |
配当年次は開講学部のR Guideに掲載している科目表で確認してください。配当年次は開講学部のR Guideに掲載している科目表で確認してください。 |
| 先修規定/ Prerequisite RegulationsPrerequisite Regulations |
|
| 他学部履修可否/ Acceptance of Other CollegesAcceptance of Other Colleges |
履修登録システムの『他学部・他研究科履修不許可科目一覧』で確認してください。 |
| 履修中止可否/ Course CancellationCourse Cancellation |
〇（履修中止可/ Eligible for cancellation） |
| オンライン授業60単位制限対象科目/ Online Classes Subject to 60-Credit Upper LimitOnline Classes Subject to 60-Credit Upper Limit |
○○ |
| 学位授与方針との関連/ Relationship with Degree PolicyRelationship with Degree Policy |
各授業科目は、学部・研究科の定める学位授与方針（DP）や教育課程編成の方針（CP）に基づき、カリキュラム上に配置されています。詳細はカリキュラム・マップで確認することができます。 https://www.rikkyo.ac.jp/about/disclosure/educational_policy/sw.html |
| 備考/ NotesNotes |
2023年度以降入学者対象、対象年次：1～3年次 オンデマンド IN366と合わせて人数制限400名 【重要】 ・卒業要件単位として定められている運動方法学演習（専門基礎科目）の12単位に算入される。 ・教職 中学／高校保健体育の要件単位へは算入されない。 |
Based on sport science and wellness science, this course aims to provide on-demand learning of theoretical knowledge and practical exercises in exercise methodology that directly contribute to performance enhancement.
Using jumping, sprinting, and major strength training exercises as core subjects, students will scientifically understand and practically acquire safe and efficient training methods from an evidence-based perspective.
Through these learning experiences, the course fosters practical competencies that support the integration of performance and wellness, applicable not only to athletes but also to the general population, thereby equipping students with the knowledge and capabilities to contribute to the enhancement of individual wellness and the development of a wellness-oriented society.
This course focuses on fundamental human movements and major strength training in order to develop the knowledge and practical skills necessary to support conditioning for performance enhancement and injury prevention.
Each lecture organizes key principles and evidence-based information related to performance improvement and provides detailed explanations of specific training methods. The course structure involves first watching lectures, followed by viewing practical session videos, and then conducting practical exercises individually. Finally, students will create and submit a short report.
| 1 | ガイダンス／パフォーマンス向上を紐解く |
| 2 | ジャンプ力向上を紐解く① |
| 3 | ジャンプ力向上を紐解く② |
| 4 | スプリント力向上を紐解く① |
| 5 | スプリント力向上を紐解く② |
| 6 | パフォーマンス向上に繋がるスクワット① |
| 7 | パフォーマンス向上に繋がるスクワット② |
| 8 | パフォーマンス向上に繋がるスクワット③ |
| 9 | パフォーマンス向上に繋がるデッドリフト① |
| 10 | パフォーマンス向上に繋がるデッドリフト② |
| 11 | パフォーマンス向上に繋がるデッドリフト③ |
| 12 | パフォーマンス向上に繋がるプレス① |
| 13 | パフォーマンス向上に繋がるプレス② |
| 14 | パフォーマンス向上に繋がるプレス③／まとめ |
板書 /Writing on the Board
スライド（パワーポイント等）の使用 /Slides (PowerPoint, etc.)
上記以外の視聴覚教材の使用 /Audiovisual Materials Other than Those Listed Above
個人発表 /Individual Presentations
グループ発表 /Group Presentations
ディスカッション・ディベート /Discussion/Debate
実技・実習・実験 /Practicum/Experiments/Practical Training
学内の教室外施設の利用 /Use of On-Campus Facilities Outside the Classroom
校外実習・フィールドワーク /Field Work
上記いずれも用いない予定 /None of the above
授業中に提示する課題により予習と復習を行う予定がある。詳細は授業内で説明する。
| 種類 (Kind) | 割合 (%) | 基準 (Criteria) |
|---|---|---|
| 平常点 (In-class Points) | 100 |
毎週提出する課題(100%) |
| 備考 (Notes) | ||
| なお，単位の取得には2/3以上の課題提出が必要となる． | ||
なし/None
資料の配布，課題の提出などにCanvas LMSを使用するため，必要な機器を持参すること．
課題の提出期限：授業の最後に出される課題は次の授業が配信されるまでに提出すること．それ以降になると，過去の授業閲覧はできるが，課題の提出は不可となる．
準備学習の指示は，履修登録完了後にCanvas-LMS上で履修者に対して行う．具体的な授業の受講方法はCanvas-LMS上で示し，第1回目の授業内で説明するので，各自が必ずその内容を確認すること．
実技の際には，周りの環境と体調管理に留意すること．
【重要】
・卒業要件単位として定められている運動方法学演習（専門基礎科目）の12単位に算入される．
・教職 中学／高校保健体育の要件単位へは算入されない．
スポーツ科学およびウエルネス科学を基盤として，パフォーマンス向上に直結する運動方法学の知識および演習をオンデマンドで学ぶ．
ジャンプ，スプリント，および主要なストレングストレーニング種目を題材に，安全で効率的なトレーニング方法を科学的視点から理解し，実践的に修得する．
これらを通して，競技者のみならず一般の人々にも応用可能なパフォーマンスとウエルネスの両立を支える実践力を養い，すべての人のウエルネス向上およびウエルネス社会の構築に貢献できる知見と力能を身につける．
Based on sport science and wellness science, this course aims to provide on-demand learning of theoretical knowledge and practical exercises in exercise methodology that directly contribute to performance enhancement.
Using jumping, sprinting, and major strength training exercises as core subjects, students will scientifically understand and practically acquire safe and efficient training methods from an evidence-based perspective.
Through these learning experiences, the course fosters practical competencies that support the integration of performance and wellness, applicable not only to athletes but also to the general population, thereby equipping students with the knowledge and capabilities to contribute to the enhancement of individual wellness and the development of a wellness-oriented society.
本授業では，コンディショニング（パフォーマンス向上および傷害予防）を支援する知識と実践力を養うために，基礎的な身体動作や主要なストレングストレーニング種目を取り上げ，特にパフォーマンス向上に関わる運動方法学の内容を扱う．
各講義では，原理原則やエビデンスに基づいた情報を提供しながら，パフォーマンス向上のポイントを整理し，具体的な運動方法について解説する．
授業の流れは，最初に講義映像を視聴し，その後，実技映像を視聴したうえで各自実技を行い，最後に小レポート課題を作成・提出する．
This course focuses on fundamental human movements and major strength training in order to develop the knowledge and practical skills necessary to support conditioning for performance enhancement and injury prevention.
Each lecture organizes key principles and evidence-based information related to performance improvement and provides detailed explanations of specific training methods. The course structure involves first watching lectures, followed by viewing practical session videos, and then conducting practical exercises individually. Finally, students will create and submit a short report.
| 1 | ガイダンス／パフォーマンス向上を紐解く |
| 2 | ジャンプ力向上を紐解く① |
| 3 | ジャンプ力向上を紐解く② |
| 4 | スプリント力向上を紐解く① |
| 5 | スプリント力向上を紐解く② |
| 6 | パフォーマンス向上に繋がるスクワット① |
| 7 | パフォーマンス向上に繋がるスクワット② |
| 8 | パフォーマンス向上に繋がるスクワット③ |
| 9 | パフォーマンス向上に繋がるデッドリフト① |
| 10 | パフォーマンス向上に繋がるデッドリフト② |
| 11 | パフォーマンス向上に繋がるデッドリフト③ |
| 12 | パフォーマンス向上に繋がるプレス① |
| 13 | パフォーマンス向上に繋がるプレス② |
| 14 | パフォーマンス向上に繋がるプレス③／まとめ |
板書 /Writing on the Board
スライド（パワーポイント等）の使用 /Slides (PowerPoint, etc.)
上記以外の視聴覚教材の使用 /Audiovisual Materials Other than Those Listed Above
個人発表 /Individual Presentations
グループ発表 /Group Presentations
ディスカッション・ディベート /Discussion/Debate
実技・実習・実験 /Practicum/Experiments/Practical Training
学内の教室外施設の利用 /Use of On-Campus Facilities Outside the Classroom
校外実習・フィールドワーク /Field Work
上記いずれも用いない予定 /None of the above
授業中に提示する課題により予習と復習を行う予定がある。詳細は授業内で説明する。
| 種類 (Kind) | 割合 (%) | 基準 (Criteria) |
|---|---|---|
| 平常点 (In-class Points) | 100 |
毎週提出する課題(100%) |
| 備考 (Notes) | ||
| なお，単位の取得には2/3以上の課題提出が必要となる． | ||
なし/None
資料の配布，課題の提出などにCanvas LMSを使用するため，必要な機器を持参すること．
課題の提出期限：授業の最後に出される課題は次の授業が配信されるまでに提出すること．それ以降になると，過去の授業閲覧はできるが，課題の提出は不可となる．
準備学習の指示は，履修登録完了後にCanvas-LMS上で履修者に対して行う．具体的な授業の受講方法はCanvas-LMS上で示し，第1回目の授業内で説明するので，各自が必ずその内容を確認すること．
実技の際には，周りの環境と体調管理に留意すること．
【重要】
・卒業要件単位として定められている運動方法学演習（専門基礎科目）の12単位に算入される．
・教職 中学／高校保健体育の要件単位へは算入されない．